11. Januar 2020

Du willst das Maximale aus deinem Training rausholen? Dann darf das Essen und die Erholung nach dem Training nicht fehlen. (einfach erklärt) Was ich dir empfehlen würde.... Nach dem Workout ja nicht Hungern !!!! Ja, du hast richtig gelesen, um Muskeln aufzubauen (die übrigens auch in der Ruhe dein Fett zum schmelzen bringen) brauchst du Proteine. Sie helfen beim Fettabbau und deinem Muskelaufbau. Proteinquellen sind Fisch, Fleisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Tofu uvm. Da...