14. September 2015
Aquajogging, Aquagymnastik, Aquatraining – zur Zeit liest und hört man überall, wie angesagt und trendvoll diese Sportart ist. Ein Besuch im Hallenbad bestätigt dieses Interesse auch. Man muss jedoch feststellen: Irgendwie weiß niemand, worum und wie es wirklich geht. .. :( Das finde ich sehr schade, den für Wasserratten wie mich , gibt es kein perfekteres Training. Es macht Spaß - ist gelenkschonend und sehr, sehr effektiv..... Meine Ausbildung steht ins Haus Oktober 2015 - danach...
26. August 2015
Leg dich auf deinen Rücken, stell die Beine auf oder lasse sie in die Matte sinken, leg deine Hände zu deinem Bauch und schließe deine Augen. Versuche nun kräftig in den Bauch Einzuatmen (deine Bauchdecke sollte sich heben) und Auszuatmen (sollte sich die Bauchdecke wieder senken). Visualisiere eine Sonne und ziehe die gelben Sonnenstrahlen durch deinen ganzen Körper. Genieße das herrliche Gefühl, das dein Köper hell erstrahlt ist und das du im Hier und Jetzt bist. Atme alles aus was...
